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预防乳腺癌吃什么好?

来源:成都玛诗特肿瘤医院 编辑:MJ 更新时间:2015-06-19
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      近年来,乳腺癌的发病率不断攀升,甚至有很多年轻女性也被确诊为乳腺癌。因此,积极做好乳腺癌的预防工作显得尤为重要。那么,乳腺癌如何预防比较好呢?成都市中医药大学附属医院肿瘤分院专家指出,预防乳腺癌应该从日常饮食开始,下面,我们就给大家介绍一下预防乳腺癌吃什么好。

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预防乳腺癌吃什么好?

      1、每天吃一些豆制品:大豆中含有的植物异黄酮能够有效抑制肿瘤生长,防止癌症,尤其是乳腺癌。

      2、每天3杯白开水:由于天气、环境以及个人因素,每个人对水的需求都是不同的,但建议每天保证三杯水,早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶,随时补充水分。

      3、每天喝两杯牛奶:早晚一杯牛奶,既能够保证基本的营养需要,又有利于乳房健康。乳房主要是由脂肪含量决定,良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。专家指出,女性每天喝两杯牛奶,可以明显降低更年期之前患乳腺癌的几率。

      4、每周吃一次海带:海带中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺癌的风险。

      5、多吃新鲜果蔬:果蔬中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,能够有效地抗氧化,帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

      6、坚果类作为零食:坚果类食物含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且坚果类食物可增加人体对维生素E的摄入,维生素E能让乳房组织更富有弹性。

      7、降低食盐摄入:不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品,可有效预防乳腺癌的发生。

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      【温馨提醒】预防乳腺癌应该多吃以上食物。同时,如果女性朋友们一旦发现自己出现了乳腺癌的相关症状,一定要及时到正规肿瘤专科医院进行科学治疗,切勿盲目拖延,给自己的身体造成更为严重的疾病危害。

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